Культура

27 грудня в Сватівській центральній районній бібліотеці в рамках проекту “Підтри


27 грудня в Сватівській центральній районній бібліотеці в рамках проекту “Підтримка стабілізації громад, що зазнали наслідків конфлікту на Донбасі” за підтримки Міжнародної організації з міграції #IOM відбувся тренінг «Як впоратися зі стресом». Учасниками заходу були внутрішньо переміщені особи, а провела тренінг психолог Оксана Шарова.
Вона зазначила, що стрес і нервове виснаження стали постійними супутниками нашого життя, то ж не варто його недооцінювати. Адже стрес запросто може зруйнувати здоров’я, яке потім буде дуже складно відновити. Щоб уникнути неприємних наслідків, потрібно навчитися протистояти стресу, тому психолог познайомила з антистресовими методиками. Присутні виконали дихальну та звукову гімнастику, виконали вправу «Мислимо про себе позитивно», для них була проведена релаксація під музику Моцарта. Пані Оксана зазначила, що для поліпшення емоційного стану фахівці радять регулярно слухати класичну музику (Бах, Чайковський, Моцарт та ін.). Вона надала кілька нескладних порад, які допоможуть зняти напругу і впоратися зі стресом.
Наприкінці заходу кожен присутній одержав пам’ятку «7 поширених способів боротьби зі стресом».







Tags :